Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater à partir de 50 ans ?


Symbole et source de vie, l'eau est le principal constituant du corps humain. Le plasma sanguin, les reins ou le cerveau en contiennent jusqu'à 80 % et au total, l'eau représente 55 % du poids d'un adulte de 50 ans... Ce volume très important, il est essentiel de le maintenir, car 2 % de perte en eau, c'est déjà 20 % de capacité physique en moins ! Alors pour préserver notre bien-être et assurer toutes nos activités, il faut une bonne hydratation... 
Bien s'hydrater pour compenser les pertes. 
Chaque jour, nous éliminons près de 2,5 litres d'eau principalement par la transpiration et les urines. Et avec, nous perdons des sels minéraux et des oligo-éléments indispensables à notre santé. Bien sûr, nous compensons par l'alimentation qui nous apporte en moyenne 1 litre d'eau... Reste donc 1,5 l récupérer en buvant principalement de l'eau minérale, plus saine car sans sucres et plus désaltérante que les autres boissons (thé, café, jus de fruits...). Mais encore faut-il boire une eau en adéquation avec ses besoins. Une eau riche en calcium ou en magnésium par exemple, convient pour combler des carences épisodiques en minéraux. Si aucune carence
n'est connue, mieux vaut opter au quotidien pour une eau faiblement minéralisée afin d'éviter les risques de surcharge en sels minéraux. De plus, il est intéressant de choisir l'eau la plus pure possible, comme une eau minérale portant la mention « convient à l'alimentation des nourrissons». Et en cas de doute, le médecin traitant reste le meilleur conseiller... 
Bien s'hydrater pour se débarrasser des toxines et retrouver la forme ! 
Dans notre corps, l'eau joue notamment le rôle de draineur, permettant d'éliminer déchets et toxines par l'intermédiaire des reins et de maintenir ainsi notre vitalité. Mais avec l'âge, une alimentation déséquilibrée, trop de sédentarité ou de stress « encrassent » liquides et tissus. La qualité des échanges cellulaires diminue, ce qui peut provoquer des troubles : manque de vitalité, excès de poids, problèmes circulatoires... En buvant des petites quantités d'eau - 1 verre toutes les heures - ou davantage en cas de chaleur ou d'effort physique soutenu, nous aidons le travail naturel des reins et participons au bon fonctionnement de notre organisme. 
A l'âge de la maturité, quelle eau choisir ? 
Avant tout, il est essentiel d'être vigilant sur la qualité de l'eau. Ensuite, mieux vaut une eau avec un dosage en minéraux adapté à son état de santé. Enfin, il est bon de privilégier une eau extrêmement pure : sans nitrates, sans phosphates et à très faible teneur en sodium. 
Pourquoi est-il si important de bien s'hydrater à partir de 50 ans ? Reviewed by Nabil CH on 01:31 Rating: 5
All Rights Reserved by Cours De Medecine © 2014 - 2016

Formulaire de contact

Nom

E-mail *

Message *

Fourni par Blogger.